「毎日、仕事に育児に忙しくて余裕がない」
「時間が足りない。でも、どこか充実感を味わいたい」
夫婦で共働きをしながら子育てをしている40代の男性なら、そんな気持ちになることがあるのではないでしょうか。
私自身も、ときどき「このままでいいのかな」と考えることがあります。
この記事では、そんな悩みを抱える方に向けて、毎日を少し充実させるヒントを紹介します。
こんな悩みを抱える方へ
- 毎日を充実して過ごしたい
- やりたいことはあるけれど、時間がない
- 紙の手帳をもっと効果的に使いたい
ひとつでも当てはまる方には、きっと参考になるはずです。
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この記事を書いている私は、共働き＋子育て中の40代パパです。
仕事と家庭の両立に試行錯誤するなかで、ある方法に出会いました。
結論：バーチカル式の手帳を使ってみませんか
忙しい毎日を少し整えるためにおすすめなのが、バーチカル式の手帳です。
バーチカル式の手帳とは？
見開き2ページで、1週間の予定をまとめて見渡せるタイプの手帳です。
1日の予定だけでなく、1週間全体の流れを俯瞰して見ることができます。
おすすめの使い方
私が実践している使い方は、次の3ステップです。
① 日曜日に、翌週1週間の予定を立てる
まずは1週間の予定を書き出します。
仕事・家庭・自分の時間をざっくり配置します。
② 毎日の終わりに、その日を振り返る
1日の終わりに、手帳に簡単な記録を残します。
「できたこと」や「感じたこと」を短く書くだけでOKです。
③ 次の日曜日に、1週間を振り返る
1週間の流れを見直し、次の週に活かします。
そのまま①に戻り、また新しい1週間を計画します。
バーチカル手帳の3つのメリット
この方法には、次のようなメリットがあります。
・1日ではなく、1週間単位で広く見られる
予定を俯瞰できるため、忙しさに流されにくくなります。
・隙間時間を見つけられる
1週間の流れを見ると、意外と小さな空き時間が見つかります。
・「できたこと」が見えてくる
振り返りを書くことで、
できなかったことよりも、できたことに目が向くようになります。
まとめ
この記事では、バーチカル手帳の使い方について紹介しました。
忙しい毎日の中でも、少しだけ立ち止まって振り返る時間を作る。
それだけで、日々の充実感は少しずつ変わっていきます。
あなたの毎日が、少しでも幸せになるヒントになればうれしいです。
この記事を書いた人
モッキー
1983年生まれ。共働き×子育てパパ。
「毎日に、幸せを。」をテーマに発信しています。
