【2024.08.04】vol.101 グランピング
今年の夏の家族旅行は、十里木高原にあるMOSSキャンプリゾートへ。初めてのグランピングだ。焚き火を見ていると心は安らぐ。早朝の森の中の散歩は、とても贅沢な時間だ。自然に包まれている自分を感じた。テント前で子どもたちと手持ち花火をしていると、幼き頃の自分の記憶がふと蘇った。富士サファリパークのジャングルバスも熊やライオンが身近に見れて、とても貴重な経験になった。
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フットサル仲間で集まった飲み会。家族ぐるみで参加できる貴重な場だ。「家庭」と「仲間」という２つのバリューをくっつけて、シナジーが生まれることを発見。友人たちの子育ての苦労話を聞くと、比較するものではないけれど、また違った悩みがあることを知って、自分たちは自分たちで恵まれていることが多いと気づいた。「ない」ものばかりに目を向けてないで、「ある」ものにフォーカスすれば、幸福や満足を感じることはできる。
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休日の過ごし方を考え直している。なにかしなきゃと焦るよりも、心と身体を整えて、休養に徹する時間の使い方、何もしないことをすることも１つかもしれない。
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睡眠の改善を考える。「量」と「質」。量は睡眠時間で、７時間程度がちょうどよさそう。21時に眠り、4時25分に起床しているから、７時間ちょっとで量は確保できている。質は「日中活動」「環境」「就寝前準備」の３つの側面で考える。日中活動は、適度にエネルギーを使い切ること。環境は、部屋とかまくらとか音とか匂いとか。就寝前準備は、読書、風呂、飲食、ブルーライトを避けるとか。
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本「チーズはどこへ消えた？」を久々に再読。恐怖がなければ、自分はどう動くだろうか？どうしたい？自分は何がしたいと思っているのだろう？
